Használhatok jeges meleget a hátamon terhesség alatt
Használhatják a terhes nők a jeges meleget? Biztonságos a jégmeleg használata terhesség alatt ?. Szia Mama! Nem ajánlott, ez egy gyógyszer, amely végül átjut a babára, jobb, ha dörzsölje be a testét krémmel, vagy kapjon meleg hideg csomagokat, vagy ha a fájdalom már lapos, forduljon orvosához. Ha a forró tapasz nem tartalmaz gyógyszert, és csak hideg és meleg, akkor gond nélkül használhatja.
Jég meleg van szalicilát Ez az aszpirin egy fajtája, és ezt nem tartják tanácsosnak.
Óvintézkedések
A termék használata előtt tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerész ha allergiás mentol vagy metil szalicilát ; vagy a aszpirin vagy más szalicilátok (pl. szalátát); vagy ha van más allergiák . Ez a termék inaktív összetevőket tartalmazhat, amelyek allergiás reakciókat vagy más problémákat okozhatnak. További részletekért forduljon gyógyszerészéhez.
Az első 6 hónapban terhesség , ezt gyógyszer csak akkor szabad használni, ha egyértelműen szükséges. Nem ajánlott az utolsó időszakban használni Terhesség 3 hónapja a születendő baba esetleges károsodása és a normál szülés/szülés problémái miatt.
Beszélje meg kezelőorvosával a kockázatokat és előnyöket.
Hátfájás a terhesség alatt
Sok nő szenved a hátfájástól a terhesség alatt. Ez nem olyan furcsa a folyamatosan növekvő hassal. Mikor számíthat a hátfájásra, és mit tehet annak enyhítésére?
Mi a hátfájás a terhesség alatt?
A hátfájás, szokatlanul derékfájás, gyakori a terhes nőknél. Mivel a hasa egyre nagyobb és nehezebb, és beállítja a testtartását, a hátizmok túlterheltek. A tikirminkethevederekkel a hátadhoz van kötve. Üreges hátat kapsz, ahogy a hasad egyre nagyobb lesz. A méh által a hátra kifejtett erő hátfájást okozhat. Ezt az ágyékában is érezheti. A legtöbb nőnél a terhesség után eltűnik a hátfájás.
Mikor áll fenn a hátfájás veszélye?
A hátfájástól szenvedhet aterhességének első hete. Azprogeszteronterhesség alatt a hormon fellazítja az ízületek közötti kapcsolatokat. Ez igaz a farokcsont és a csípőcsont között is. Ebben általában szinte nincs mozgás, de ha terhes, akkor egy kicsit rugalmasabbá válik.
Ez biztosítja a babának azt a helyet, amire szüksége van közbenszállítás. Ha a hasa nagyobb és jelentősebb lesz amásodik és harmadik trimeszterben, és ennek megfelelően módosítja a testtartását, megnő a hátfájás esélye.
Megakadályozza a hátfájást a terhesektől
A legfontosabb tipp a hátfájás megelőzésére a terhesség alatt, ha figyelmesen hallgatja a testét. Szánjon időt a dolgokra, és pihenjen időben, ha a teste ezt jelzi.
Emelés: mit szabad és mit nem?
A terhesség alatt (különösen a harmadik trimeszterben) célszerű a lehető legnagyobb mértékben megakadályozni a túlzott vagy súlyos hajlítást, a guggolást, a térdelést és az emelést. Ezt szinte lehetetlen elkerülni az alattmunka? Ezután vegye figyelembe a következőket:
A terhesség teljes ideje alatt:
- Emelje a lehető legkevesebbet. Amit egy mozdulattal felemel, nem lehet több tíz kilónál.
- Ne álljon túl sokáig. Ez különösen igaz a terhesség harmadik trimeszterére.
A terhesség huszadik hetétől:
- Naponta legfeljebb tízszer emelhet.
- Minden, amit felemel, súlya nem haladhatja meg az öt kilót.
A terhesség harmincadik hetétől: *
- Naponta legfeljebb ötször emelhet, és ez legfeljebb öt kilót nyomhat.
- Ne guggoljon, térdeljen vagy hajoljon óránként többször.
Tippek hátfájás esetén
Észreveszi, hogy terhesség alatt szenved a hátától? Akkor az alábbi tippek segíthetnek:
- Nagyon figyeljen a testtartására. Ne zárja be a térdét, hanem lazán hajlítsa meg.
- Álljon mindkét lábára, és üljön mindkét fenékre, hogy a terhelés jól el legyen osztva.
- A lehető legkevesebbet üljön keresztbe tett lábbal, de tegye a lábát egymás mellé a padlóra.
- Folytassa a mozgást, és próbálja meg (folytatni)gyakoroljon a terhesség alatt.
- Ne álljon túl sokáig, és próbálja meg leülni, ha észreveszi, hogy a háta zavar.
- Üléskor ügyeljen arra, hogy legyen egy jó széke, amely jól megtámasztja a hátát.
- Rendszeresen tegye fel a lábát.
- Végezzen napi gyakorlatokat a hátizmok ellazítására. Olvas
Funkcionális gyakorlatok az otthon számára
- Különféle gyakorlatokat végezhet a hátfájás csökkentésére a terhesség alatt. A tevékenységek kevés erőt igényelnek. Ügyeljen arra, hogy ne érezzen szúró fájdalmat. Ha ez a helyzet, azonnal hagyja abba.
- 1. Döntse meg a medencét
- Feküdj a hátadra, térded hajlítva, lábad pedig laposan a felületen. Erősen nyomja a hátát a talajhoz, majd döntse meg a medencét, hogy a hát alsó része üreges legyen. Ezt megismételheti húszszor.
- 2. Szimmetria
- Feküdj a hátadra, térded hajlítva, lábad pedig laposan a felületen. Óvatosan engedje ki a térdét, és helyezze össze a talpát. Időnként hozza össze a térdét, majd térjen vissza nyugodt helyzetbe. Ezt a gyakorlatot legfeljebb tíz percig építheti. Mielőtt felkelsz, jó néhányszor összecsípni a fenekedet.
- 3. Térd a mellkasig
- Feküdj a hátadra, hajlított térdekkel. Húzza az egyik térdét a mellkasához, és tartsa néhány másodpercig. Ezután válts lábat. Az egyik lábát laposan is hagyhatja a padlón, miközben a másik térdét a mellkasához hozza.
- 4. Mindkét térd a mellkasig
- Mindkét térdét a mellkasához is hozhatja. Ha az orrát a térdéhez hozza, teljesen kinyújtja a hátát. Ha a nyaka zavar, jobb, ha a fejét a padlón vagy a párnán hagyja. Ha balról jobbra ringat, vagy térdével fordul, akkor a hát alsó részét masszírozza.
- 5. Forduljon
- Mozgassa mindkét térdét jobbra, miközben maradjon a hátán. Tartsa néhány másodpercig. Ezután helyezze a térdét balra. Mindig az ellenkező irányba fordítja a fejét, hogy további mozgást végezzen a hátában.
- 6. A láb nyújtása
- Feküdj hanyatt, a lábad egyenesen a padlón. Ezután hosszabbítsa meg az egyik lábát egy kicsit, csúsztassa a lábát a padlóra. Ezután válts lábat. Ez meghosszabbítja a hátat és az oldalt, és ellazítja a hát alsó részét.
- 7. Üreges és kerek
- Jöjjön a kezére és a térdére egyenes háttal. Helyezze a térdét közvetlenül a csípője alá, a kezét pedig közvetlenül a válla alá. Tartsa kissé behajlítva a könyökét. Alternatívaként tegye a hátát domborúvá és homorúvá. Vagy újra kerek és egyenes, ha egy üreges hát túl nehéz a hátizmok számára a has súlya miatt.
Terhességi tanfolyam
Különösen hátfájás esetén célszerű követni aterhességtanfolyam, ahol sok tanácsot kap a testtartásával és mozgásával kapcsolatban. Gondolj a terhességi edzőteremre ésterhességi jóga. Gyógytornászhoz is fordulhat hát- és kismedencei panaszokkal. Ezeknek a gyakorlatoknak és tanácsoknak az a célja, hogy korrigálja a testtartását, és megtanítsa a mozgást a lehető legkisebb extra terheléssel a medencére. Az izmokat is erősítik.
Gumi fájdalom
Ön is szenvedhetgumi fájdalomterhesség alatt. Ez egy éles fájdalom a méh mindkét oldalán, amely kiterjedhet a szeméremcsontra, sőt a hüvelyébe is. Ezt a fájdalmat a gyorsan növekvő hevederek okozzákméh. Pontos mozdulatokkal ez fájdalmas lehet. Általában segít, ha csendben fekszel, és esetleg valami meleget (például melegvizes palackot) teszel a gyomrodhoz. Ezután a gumik ellazulnak, és a fájdalom csökken.
Ha nagyon zavar, hasznos a gyomor és a gumik támogatása. Szorosan köthet egy sálat vagy sarongot a hasa köré, vagy viselhet egy speciális haspántot a terhes nők számára.
referenciák:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Hátfájás a terhesség alatt. (2015, július)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Az izomgörcsök természetes kezelése a terhesség alatt (nd)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Mikor kell alkalmazni a hideg és meleg terápiát. (nd)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Tartalom
- Használhatok jeges meleget a hátamon terhesség alatt
- Óvintézkedések
- Hátfájás a terhesség alatt
- Mi a hátfájás a terhesség alatt?
- Mikor van a hátfájás veszélye?
- Megakadályozza a hátfájást a terhesektől
- Emelés: mit szabad és mit nem?
- Tippek hátfájás esetén
- Funkcionális gyakorlatok az otthon számára
- Terhességi tanfolyam
- Gumi fájdalom