Rossz terhesség alatt chilit enni ?. Ha olyan vagy, mint én, a fűszeres étel minden. Mexikói vagyok, szóval ha nem fűszeres, alig próbálom ki. Paprika, curry, fűszerek - mindegyiket egyformán szeretem. De ehetsz -e fűszeres ételeket terhesség alatt? Van valami túl jó? Rossz neked vagy a babának?
Terhesen ehetek fűszeres ételeket?
Fűszeres anyukák, hadd nyugtassam meg: fűszeres ételeket fogyaszthat. Nincs orvosi oka annak, hogy egy terhes nő ne ehessen fűszeres ételeket. Teljesen biztonságos a baba számára, de kissé kényelmetlenül érezheti magát az emésztőrendszerben, különösen, ha még nem vagy nagy rajongó.
Annyira szeretem a fűszeres ételeket, hogy egy üveg Tabasco -t hordok az erszényemben - mondta Bertha Tuskan terhes anya. Én is hordok egy csomag Tums -ot, mert öt hónapos terhes koromban a szervezetem nem szereti a mexikói ételeket, mint én.
A tény az, hogy azok a nők, akik olyan régiókban élnek, ahol a konyha fűszeresebb, továbbra is fűszeres ételeket fogyasztanak a terhesség alatt, és jól vannak. Csak ne feledje, hogy legyen óvatos, egyen mértékkel, és mosson kezet, mielőtt hozzáérne a szeméhez vagy más érzékeny testrészéhez.
A fűszeres ételek fogyasztásának lehetséges hatásai a terhesség alatt
Sok mese öreg asszonyról szól a nagyon ízletes terhesség jelentéséről. Egyes nők úgy vélik, hogy ha gyomorégése van, amelyet általában fűszeres ételek fogyasztása okoz, a baba sok hajjal fog születni.
Egy másik mítosz az, hogy ha fűszeres ételeket eszel, a születendő baba megvakulhat. Nem igaz, ha kíváncsi vagy.
Dr. Kirtly Parker Jones, szülész-nőgyógyász eloszlatja ezt a hamisságot: Mivel a terhességi hormonok és a méh tolása emelkedése miatt refluxot okozhatnak, a fűszeres ételek kevésbé tűrhetők, de nem fogják elvakítani a babát-írta. . a egészségügyi oldal a Utahi Egyetem.
A mítoszokat félretéve, íme néhány valódi módja annak, hogy a fűszeres étel kellemetlenné tegye Önt.
Savassága gyomor A gyomorégés meglehetősen gyakori a terhesség alatt, és a fűszeres ételek gyakran rajongnak a gyomorégésért, különösen az utolsó trimeszterben. A baba növekedésével a gyomorsavakat a nyelőcsőbe tolhatja.
Reggeli rosszullét A fűszeres ételek súlyosbíthatják a reggeli rosszullétet, ezért kerülje a fűszeres ételeket az első trimeszterben.
Allergiák A bors evése allergiás tüneteket okozhat egyes kismamáknál. Ha valaha allergiás tünetei voltak a terhesség előtt, akkor a terhesség alatt nem itt az ideje, hogy megpróbálja legyőzni ezeket az esélyeket.
Tehát vannak fűszeres ételek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt?
Nem igazán, de különleges oka van annak, hogy a terhesség alatt kerülje a fűszeres ételek fogyasztását: ételérzékenység. A harmadik trimeszterben bizonyos ételek fokozhatják az érzékenységet bizonyos élelmiszerekre, például fűszeres ételekre, szénsavas italokra és más gyakori ételekre, amelyek emésztési zavarokat okoznak. Ezek az érzékenységek arra késztethetik a kismamákat, hogy kerüljék a legpuhább ételeket is. Vigyázzon, hogy ne fogyasszon kiváltó ételeket.
Hogyan lehet előnyös a fűszeres ételek fogyasztása a terhesség alatt
Bővítse leendő gyermeke étkezési lehetőségeit Egyes kutatások azt mutatják, hogy a fűszeres ételek fogyasztása kiszélesítheti a baba szájpadát méhen belül. A tanulmány megállapította, hogy az ízek anyától a babáig terjedtek a magzatvízen keresztül. Tehát bármit is eszik az anya a terhesség alatt, kitágulhat a baba ínyenc szájíze.
Küzdelem a rákos sejtekkel A terhesség alatt oxidatív károsodást tapasztalhat, ami rákhoz vezethet az élet későbbi szakaszában. A bors karotinoidokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok, és a tanulmányok kimutatták hogy a csípős paprikában található kapszaicin lassíthatja a tüdőrák terjedését.
Harc a pattanások ellen Sok terhes nő pattanásokkal és bőrproblémákkal járhat. A fűszeres ételek segíthetnek ebben.
Segít a megfázás és köhögés elleni küzdelemben A hideg a terhesség alatt szörnyű. A paprika segíthet ebben. Világszerte sok kultúra használja a borsot megfázása és köhögése kezelésére.
Biztonságos a fűszeres ételek fogyasztása a terhesség alatt?
A fűszeres étel nem befolyásolja a babát vagy a terhességet. Azonban a fűszeresebb ételek fogyasztása, mint amennyit a szervezet elbír, emésztéssel, gyomorégéssel és gyomorégéssel kapcsolatos problémákat okoz.
Fűszeres ételek az első trimeszterben
A fűszeres ételek fogyasztása az első trimeszterben biztonságos, és nem befolyásolja a baba fejlődését. A terhesség korai szakaszában bekövetkező veszteség kockázata magas az első trimeszterben, ami miatt a terhes nők aggódhatnak a fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásai miatt.
Fűszeres ételek a második és a harmadik trimeszterben
A fűszeres ételek fogyasztása a második és harmadik trimeszterben növeli a gyomorégés és a savas reflux esélyét. A harmadik trimeszterben a növekvő magzat hatására a gyomorsavak visszafolynak a nyelőcsőbe, és a fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja ezt az állapotot.
Mennyi fűszer biztonságos az élelmiszerekben?
Amíg a szervezet képes megemészteni az összes fűszert, biztonságosan fogyaszthat fűszeres ételeket korlátozott mennyiségben. Kerülje a szabadban főzött fűszeres ételek fogyasztását. Ehelyett vásároljon friss fűszereket, és őrölje meg otthon, hogy elkerülje a nehézfémekkel és színekkel való hamisítást.
Milyen kockázatokkal és mellékhatásokkal jár a fűszeres ételek fogyasztása?
A fűszeres ételek fogyasztása emésztési problémákat okozhat, amelyek kellemetlenséget okoznak a terhes nőben. Az alábbiakban felsoroljuk a fűszeres ételek terhesség alatti fogyasztásának kockázatait és mellékhatásait:
- Reggeli rosszullét: hányinger A reggel nagyon gyakori a terhesség korai szakaszában, a hormonszint változása miatt. A reggeli rosszullétet súlyosbíthatja, ha fűszeres ételeket fogyaszt.
- Savasság a gyomorból : az A terhesség alatt nagy a gyomorégés és más emésztési problémák kialakulásának esélye. A fűszeres étel fokozza a savas refluxot és súlyosbítja a gyomorégést, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban.
Ha úgy dönt, hogy fűszeres ételeket eszik, keverje össze egy pohár tejjel a gyomorégés minimalizálása érdekében. A méz a gyomorégés megelőzésében is segíthet egy fűszeres étel elfogyasztása után.
Mítoszok a fűszeres ételek fogyasztásáról a terhesség alatt
Vannak mítoszok a fűszeres ételek fogyasztásáról a terhesség alatt. A tudományos alátámasztás nélküli mítoszok a következők:
- A fűszeres ételek káros hatással lehetnek a babára.
- A fűszeres ételek korai szüléshez vezethetnek.
- A fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt vetéléshez és veleszületett fogyatékossághoz vezethet.
Ezen mítoszok egyike sem rendelkezik tudományos háttérrel, ezért nem szabad elhinni őket.
Tippek a fűszeres ételek helyes fogyasztásához
Annak biztosítása érdekében, hogy ne érje hátrányosan a fűszeres ételek veszélye, helyesen kell fogyasztania.
- Fogyasszon élelmiszer-tanúsító hatóságok által jóváhagyott márkás fűszereket.
- Ne fogyasszon lazán értékesített fűszereket, mert olyan szennyeződéseket tartalmazhatnak, mint a téglapor.
- Ha új fűszereket fogyaszt, kezdje el kis mennyiségben fogyasztani. Jobb friss fűszereket vásárolni és otthon őrölni.
- Mielőtt külföldről vásárolna fűszereket, ellenőrizze a csomagolást és a lejárati dátumokat.
- Korlátozza a fűszeres ételeket étkezésenként egy darabra, és változtassa meg konyháját, ha a fűszeres indiai konyha gyomorégést okoz.
- Előnyben részesítse a házi készítésű ételeket, mivel ez szabályozhatja az ételekben felhasznált fűszerek minőségét és mennyiségét.
Hogyan vehet be fűszeres ételeket étrendjébe
A terhesség alatt fűszeres ételek fogyasztásakor óvatosnak és szelektívnek kell lennie. Néhány fűszeres étel, amely szerepelhet az étrendben, a következő:
- Wasabi borsó: Ezek forró, ropogós borsó, amelyek biztonságosan fogyaszthatók, és nem okoznak kárt.
- Curry szósz: A hagyma, fokhagyma, chili és minden általános fűszer keverékét, a curryszószt széles körben használják az indiai ételekben, és biztonságosan fogyasztható.
- Piri-Piri szósz: Hagyma, fokhagyma, paradicsom és a fő összetevő, a „szuper forró” afrikai madártávlatból származó chili keveréke.
- Közel -keleti főzőszószok: mártások édességek fekete hagymamagból, zöld chili paprikából, paradicsomból és korianderből.
- Fűszeres savanyúság: Bármelyik kényelmes boltban kapható, kis mennyiségű savanyúság az ételével együtt biztonságos, és csillapítja a fűszer utáni vágyat.
- Bors: se Kipróbálhatja a paprika alapú leveseket, amikor megfázott az alacsony immunitás miatt. A paprika antibakteriális tulajdonságai, fűszeres hatása mellett ideális fűszerré teszik a terhesség alatt.
Előnyös, ha szószokat készítünk otthon, elkerülve a fűszerek vagy olajok túlzott használatát, ami gyomorégést okozhat.
Ingerlékeny méh a fűszeres ételek miatt
Bár a fűszeres ételek általában biztonságosak a terhesség alatt, a túl sok fűszer vagy érzékeny emésztőrendszer bizonyos mellékhatásokat okozhat a terhes nők számára. Egyes nőknél a fűszeres ételek irritálhatják a méhet vagy irritálhatják a beleket. A fűszeres ételek általában gyorsabban haladnak át a gyomor-bél traktuson, mint a nem fűszeres ételek, sőt hasmenést, gyomorégést vagy gázképződést is okozhatnak.
Ezek a problémák a belek összehúzódását okozhatják, ami viszont a méh irritációját okozza a belekhez való közelsége miatt. Az irritábilis méh fő tünete a méhizmok szervezetlen görcsei vagy az alsó hasi görcsök, amelyek ritka esetekben összehúzódásokat okozhatnak, amelyek elkezdik tágítani a méhnyakot. A 37 hetesnél kevesebb terhes nőknek, akik ezen tünetek bármelyikét tapasztalják, azonnal fel kell keresniük orvosukat, aki további útmutatást tud adni.
A lényeg az, hogy a fűszeres ételek bármilyen okból kiválóak. És képesnek kell lennie arra, hogy bármit megegyen, különösen akkor, ha terhes. Hajrá! Csak figyelje, hogyan hat ez Önre és a babára, és ennek megfelelően állítsa be.
Tartalom
- Terhesen ehetek fűszeres ételeket?
- A fűszeres ételek fogyasztásának lehetséges hatásai a terhesség alatt
- Tehát vannak fűszeres ételek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt?
- Hogyan lehet előnyös a fűszeres ételek fogyasztása a terhesség alatt
- Biztonságos a fűszeres ételek fogyasztása a terhesség alatt?
- Fűszeres ételek az első trimeszterben
- Fűszeres ételek a második és a harmadik trimeszterben
- Mennyi fűszer biztonságos az élelmiszerekben?
- Milyen kockázatokkal és mellékhatásokkal jár a fűszeres ételek fogyasztása?
- Mítoszok a fűszeres ételek fogyasztásáról a terhesség alatt
- Tippek a fűszeres ételek helyes fogyasztásához
- Hogyan vehet be fűszeres ételeket étrendjébe
- Ingerlékeny méh a fűszeres ételek miatt