Bárki tud integrálja az aromaterápiát az övék mindennapi élet . Az illóolajok nem helyettesíthetők rendszeres gyógyszerek , de megtehetik támogatás a testi és lelki jólét .
A legtöbb illóolajat úgy nyerik desztilláció vagy préselés (citrushéj). Ezek az extrakciós módszerek kivonják az olajat a növény egy meghatározott részéből. Az életerő egy növényt az illóolajban tárolnak. Ezért az illóolajok is nagyon koncentrált.
Az árak illóolajok széles skálája változhat, mivel egyes növényeket nehezebb megtalálni, termeszteni vagy kivonni. A termés nagymértékben függ az éghajlattól és a talajviszonyoktól is. Ez áremelkedést is okozhat.
Hogyan használja biztonságosan ezeket a magas koncentrációjú illóolajokat?
- Masszázs : hígítsa fel az illóolajat alapolajjal, például mandulaolajjal, sárgabarackmag olajjal, szőlőmagolajjal vagy jojobaolajjal. Általában elegendő 10-20 csepp illóolaj 100 ml alapolajra.
- Borogatás : Hígítsa fel az illóolajat (2–7 csepp) (növényi) tejjel, és adjon hozzá egy tál langyos vagy meleg vizet a borogatáshoz.
- Gőzfürdő : Néhány csepp illóolaj egy tál meleg vagy forró vízzel belégzéshez vagy a bőr állapotának javításához.
- Fürdőkád : hígítson 5–15 csepp illóolajat egy csésze (növényi) tejbe, és tegye a fürdőbe (180 liter).
- Tiszta : csak néhány illóolajat lehet finomítani (tapintással) minimális mértékben.
- Szájon át történő alkalmazás : néhány illóolajat minimális mennyiségben (1 vagy 2 csepp), cukorkockára vagy egy kanál mézbe lehet bevenni. Egy csepp menta vagy citrom illóolaj megengedett 1 liter vízben a friss ízért.
- Kenőcsökben és krémekben : 50 ml krémhez vagy krémhez 5–10 csepp illóolajat adhat hozzá, de én mindig azt mondom, hogy „kevesebb több”. Ehelyett kevesebb illóolajat adjon hozzá, mint túl sokat.
- Illatos kő : Az illatkő kerámiából készült, és nagyon alkalmas kis helyiségekhez és közel hozzád.
- Párologtatás hideg porlasztóval. A fűtés befolyásolja az olajok összetevőit, és a hatás nem olyan, mint amilyennek lennie kellene. Ezért a legjobb, ha hideg porlasztót használ. Az aromás olajokkal megváltoztathatja otthonának hangulatát.
Óvintézkedések :
Nem szabad megijeszteni, de óvatosság ajánlott az illóolajok kezelésénél.
- Néhány illóolaj az nem ajánlott alatt terhesség és szoptatás , valamint a 8 év alatti gyermekeknél. A legjobb, ha az illóolajokat gyermekeknél és terhesség alatt csak professzionális aromaterapeuta irányítása mellett használja.
- Tesztelje bőrét megértés illóolajhoz úgy, hogy növényi olajban hígítva felviszi a könyökráncra. Ha 24 órán belül nem érkezik válasz, használhatja. Annak ellenére, hogy az illóolajok 100% -ban természetesek, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyekre allergiás lehet.
- Ne alkalmazza fülében, szemében, orrában vagy a nyálkahártyán.
Robert Tisserand szakértő aromaterápiában, és már több könyvet is írt. Weboldalán megtalálhatja az övét Biztonsági irányelvek a az aromaterápia biztonságos használata.
A leggyakoribb illóolajok A -tól Z -ig.
Arab tömjén vagy azt is fenyőtömjén
Boswellia carterii. Feszültséget kölcsönöz a bőrnek, ránctalanító hatású és alkalmas zsíros bőrre (sebgyógyítás).
Mentális: Ez az olaj segít a meditációban, a negatív gondolkodás, a szorongás és a depresszió ellen.
Bergamott
A Citrus bergamia fa fehér virágai nagyon aromásak. Kellemes, finom és friss illata nyugtatóan hat az idegrendszerre. Ideális a stressz és az összes kapcsolódó állapot kezelésére. Segít kezelni a nagy bánatot. Segít jobban aludni, levendulaolajjal együtt használható.
A bőrért : ne használja, ha napfénynek van kitéve. Ne használja hígítatlanul a bőrön. Antibakteriális olaj, zsíros bőrre, pattanásokra, ekcémára, herpeszre és pikkelysömörre alkalmas. Használható párologtatásra hideg porlasztóval, masszázsolajként (max. 15 csepp illóolaj 50 ml hordozóolajon, mint például mandulaolaj, szőlőmagolaj vagy sárgabarackmag olaj.)
Cédrus
Cedrus Atlantica Segít a légzőszervi betegségekben. Hat a haj és a fejbőr problémái ellen. Segít a cellulitisz és a striák ellen. Nagyon jó a zsíros bőr mindennapos ápolására. Kiűzi a rovarokat.
Mentális: segít a fáradtság, idegesség, álmatlanság, szorongás és depresszió ellen.
Citrom
Hat az emésztésre, a májra és az epére. A fototoxicitás miatt nem alkalmas a bőrre, ha napfénynek van kitéve. Hordozóolajban hígítva hat a cellulit ellen. Ez az olaj zsírtalanító és fertőtlenítő hatása miatt ideális a DIY tisztítószerekben való használatra is.
Mentális: Növeli a koncentrációt.
Ciprus
Jól fejleszti a vénás keringést és a nyirokkeringést (visszerek). Segít a rosaceában és a száraz vagy nyálkás köhögésben. Levendulával vagy teafával együtt nagyon hatékony az izzadt lábak ellen.
Mentális: fizikai és szellemi fáradtsággal energiával tölt fel.
fenyőfa
Jól működik influenza, megfázás, hörghurut és túlzott izzadás ellen. Masszázsolajban puhítja az izmokat és az ízületeket.
Mentálisan nagyobb nyitottságot biztosít, és segít a depresszió támogatásában. Eloszlatja a negatív gondolatokat, és több életerőt ad.
Eukaliptusz Globulus
Tisztítja a bőrt, megnyugtatja az érzékeny és irritált bőrt. Növeli a légutak ellenállását és segíti a szabadabb légzést. Nyugtatja a torkot. Porlasztva ez az olaj fertőtleníti és szagtalanítja a környezetet.
Gyömbér
A masszázsolajban segít a fájó és fáradt izmokban és ízületekben. Hányinger vagy mozgászavar esetén tegyen egy csepp gyömbér olajat egy cukorkockára, és lassan szívja fel. Jól működik a hajhullás ellen, adjon hozzá egy cseppet a sampon adagjához. Az impotencia és a ridegség ellen dolgozik.
Muskátli
Az egyiptomi rózsa muskátli csodálatosan friss, virágos illatú. Összehúzó (összehúzó) tonik a bőr számára. Ez az olaj szabályozza a bőr faggyútermelését, ezért minden bőrtípusra alkalmas. Segít a túlzott izzadás ellen is.
Mentális: ellazítja a stresszt és az idegességet.
Helichrysum = Szalma virág
kivételes és értékes illóolaj. 1 kg olaj előállításához 2000 kg virág kell. Nagyon hatékony zúzódások, zúzódások és ficamok esetén. Segít a bronchitisben és a torokgyulladásban is.
Kamilla - római
Ez az olaj ideális a túlérzékeny bőrre. Az olaj viszketés- és allergiaellenes.
Mentálisan ez az olaj erős nyugtató hatással van a központi idegrendszerre, ezért nagyon alkalmas a jobb alvásra. Levendulaolajjal együtt használható.
Levendula
Lavendula Angustifolia vagy Lavendula Officinalis. Ez az olaj a leggyakrabban használt a házi gyógyszertárban. Ezt az olajat tisztán kis égésre használhatja. A példa, hogy zsírfröccsen vagy vasalón égeti magát. Ez az olaj hatékony sebgyógyító és regeneráló bőrt tartalmaz. Enyhíti a leégést (tegyen 5 cseppet 50 ml mandulaolajba). Segít a striáknál. Nyugtatja a rovarcsípéseket.
A Mental nagyon megnyugtató és jó éjszakai alvást biztosít.
Citromfű (citromfű)
Jól működik a cellulit (folyadékgyülem) ellen. Nyugtató és nyugtató hatása van.
mandarin
A héj olaj kellemes illatú. Kevésbé alkalmas a bőrre a fototoxicitás miatt, de nagyon nyugtató és stresszoldó.
Mentális: segít az álmatlanságban. Ez az olaj mindenkit boldoggá tesz.
Neroli (Narancsvirág)
Ennek az olajnak virágos, egzotikus illata van. Ez az olaj jól működik zsíros bőrre és hajra. A bőr öregedése ellen is működik.
Mentális: nyugtató és segít az álmatlanságban.
Niaouli
A Niaouli hasznos a pattanások kezelésére és megakadályozza a bőr öregedését. Ez az olaj segít a torokfájásban és a megfázásban. Használja porlasztóval a levegő csírázásához. A masszázsolajban hozzájárul a nehéz lábak kényelméhez.
Mentális: A Niaouli nyugtató és nyugtató hatású. Javítja a koncentrációt.
Palmarosa
Ez a virágos olaj nem hiányozhat a napi gondozásból. Ez az olaj hidratáló és sejtmegújító hatással rendelkezik. Hatékony a túlzott izzadás ellen.
Mentálisan ez az olaj nagyon jól működik a stressz és az ingerlékenység ellen.
Pacsuli
Ez az olaj tisztítja és regenerálja a bőrt, és hozzájárul a szép bőrhöz. Segít a nehéz lábaknál és a visszereknél.
Mentális: afrodiziákum.
Borsmenta
Ez az olaj minden bizonnyal az otthoni gyógyszertárban van. Segíti az emésztést és szegfűszegolajjal együtt a fogfájás ellen. Fejfájás esetén egy vagy két csepp tisztán alkalmazható arra a területre, ahol a fejfájást érzi. Nyáron ez az olaj jól működik a forró és fáradt lábakon. Ezt az olajat saját fogkrém készítéséhez használja. (Soha ne tegyen borsmentaolajat a fürdőkádba a hideg sokk miatt!)
Mentális: növeli a koncentrációt és küzd a fáradtság ellen. Jó az utazási betegség ellen.
Ravensara - Ravensa aromatica
Ez az olaj fejfájás és migrén, reuma és ízületi fájdalmak ellen hat. Vigyen fel egy csepp hígítatlan olajat, ha problémája van.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Ez az olaj nem hiányozhat az otthoni gyógyszertárból. Segít vírusos fertőzések (influenza), hörghurut, torokfájás, megfázás esetén. Készítsen balzsamot vagy olajat néhány csepp ebből az olajból (és esetleg eukaliptusz radiatából is), hogy megfázáskor a mellkasra kenje.
Tiszta felhasználás: kenje meg az ajakhólyagokat, tisztítsa meg a környezetet (mikrobák ellen), segítsen a légzési problémákban és növelje az ellenállást. Segít szabadabban lélegezni.
Mentális: segít fenntartani a pozitív hozzáállást és elősegíti a jó alvást.
Rozmaring
CT Cineol Ez az olaj nagyon penészálló, ezért nagyon alkalmas a saját készítésű tisztítószerekhez. Hat a tetvek (lásd teafaolaj), zsíros haj és hajhullás ellen. Javítja a vérkeringést, így nagyon hatékony hideg kezeken és lábakon. Permetezéskor ez az olaj a légúti fertőzések és a krónikus fáradtság ellen hat.
Mentális: mentális kimerültséggel működik. Serkenti az elmét. Stressz és fáradtság ellen: 10 csepp egy csésze (növényi) tejben, és öntsük a fürdőbe.
Rózsák
Rosa Damascena. Ez egy nagyon értékes illóolaj, mert 1 liter olajhoz 5000 kg rózsaszirom szükséges. Az ára cseppenként körülbelül 1,5 euró. Ez az olaj megfiatalítja és helyreállítja a bőrt.
Mentális: afrodiziákum, szívnyitó. A szeretet virága.
Rózsafa
Kellemes „rózsaszerű” illata van. Jól működik a bőr öregedése ellen, mivel regenerálja a bőrszöveteket. Ideális olaj a striák ellen. Adjon 20 csepp rózsafa olajat 100 ml hordozóolajhoz. Erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Mentálisan jól működik depresszió és idegfáradtság esetén.
Szantálfa
Összehúzó és erősítő hatása van a bőrre, ideális száraz és idősebb bőrre. Támogatja a keringést a lábakban.
Mentális: pihentető és nyugtató hatású, pozitív hozzáállást kölcsönöz. Afrodiziákum.
Tüske levendula vagy vad levendula
Ez az olaj erősebb illatú, mint a valódi levendula, és jól működik rovarcsípésekkel, repedésekkel, pattanásokkal és striákkal. Ez az olaj enyhíti a kisebb égési sérüléseket is.
Mentális: segít a feszültségek, stressz, depresszió, fejfájás és nehéz alvás esetén.
Tea fa
A teafa fertőtlenítő hatásáról ismert. Ezt az olajat ezért kozmetikai és háztartási termékekben egyaránt használják. Megérintheti ezt az olajat pattanásokon, szemölcsökön, sebeken és ínypanaszokon. Segít a tetvek ellen is. Tegyen néhány cseppet a hajkefére, és fésülje ki a haját. Néhány csepp a gyerekek kalapján és sálján is távol tartja a tetveket. Növeli az ellenállást.
Mentális: növeli a vitalitást, a jó közérzetet és a pozitivitást.
Vasfű (Lippia citriodora)
A finom citromillat eloszlatja a komor gondolatokat, a szorongást és a depressziót. Az aromás fürdőben az olaj biztosítja, hogy elhatárolódjon a napi gondoktól. Enyhíti az ízületek, izmok és inak gyulladását is. Fürdéshez: max. Tizenöt csepp illóolaj egy csésze tejben vagy növényi tejben, és tegye a fürdőbe. Így jól eloszlik az illóolaj a vízben.
Wintergreen
Zúzódások, ficamok. Sportmasszázzsal használható: melegítő, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású az izmokra.
Ylang ylang
Meleg, egzotikus illata van, és széles körben használják a kozmetikai és parfümiparban. Tonik a bőrnek (zsíros bőrnek is), és segít a törékeny és élettelen haj kezelésében. Adjon hozzá három cseppet a sampon adagjához. Segít a törékeny körmökön is.
Mentálisan: Ez az olaj magabiztosságot ad, erős afrodiziákum. Ha túl erősnek találja az illatot, kombinálhatja citrusolajjal.
Édes narancs
Az illóolajat a bőrből préselik. Ez az olaj nagyon alkalmas a hideg porlasztóhoz; az olaj kellemes hangulatot biztosít és fertőtlenít. A citrusolajok fénymérgezőek, ezért ne használja őket a bőrön, amikor kimegy a napra, az érdekes ár miatt, ideális házi mosószerrel való használatra.
Mentális: pihentető és nyugtató hatású.
Rockrose
A korzikai cserjék illóolaja jobb minőségű. Ezért vásároljon „Zonneroosje CV Corsica” illóolajat. Sebgyógyító és ránctalanító, a szép és egészséges bőr érdekében adjon hozzá egy csepp illóolajat a nappali vagy éjszakai krémhez.
Mentális: Ez az olaj álmatlanság ellen hat.
Készítsen szinergiát az illóolajokból maga
Vásárolhat éterikus szinergiákat, de ezeket maga is összeállíthatja.
Bizonyos olajok keverésével szinergiát hoz létre az illóolajokból, amelyek kiegészítik egymást, és együtt még jelentősebb hatást fejtenek ki.
Ne bonyolítsa túlságosan, és korlátozza magát legfeljebb három különböző olajra. 3-6 csepp illóolajat adunk 10 ml alapolajhoz.
Ily módon létrehozhatja személyes szinergiáját, hogy például jól aludjon, vagy energizáló hatást érjen el. A szinergia segíthet az izomfájdalmak stb.
Támogatás aromaterápiával
Amint már említettük, az aromaterápia nem helyettesítheti a mainstream orvostudományt, de kiegészítő lehet. Súlyos panaszok esetén jobb orvoshoz fordulni.
Akne / pattanások : 1 dr. Eukaliptusz merülés + 1 dr. Köröm levendula + 2 dr. Teafa + 1 dr. Rozmaring: ezt a keveréket naponta kétszer dörzsölje vattával a pattanásokra
Influenza : 2 dr. Eukaliptusz Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: vigye fel ezt a keveréket a porlasztóba, vagy kevés olajjal a mellkasra és a hát felső részére.
Hajhullás : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Keverje össze ezt a keveréket egy adag samponnal közvetlenül használat előtt.
Rovarcsípés: 3 dr. Tüske levendula + 1 dr. Teafa + 1 dr. Muskátli: Vigyen fel egy cseppet ebből a keverékből helyileg 3 percenként.
Szexuális tonik: gyömbér, rózsafa, pacsuli, rózsa, ylang-ylang, szantálfa: 10 ml-es alapolajba töltött üvegbe tegyen két csepp illóolajat két vagy három ilyen olajból. Masszázsolajként hasznos.
Ráncok 10 ml alapolaj, például csipkebogyó olaj + 3 dr. Rózsafa + 1 dr. Szalmavirág + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Ezt a keveréket három cseppet vigye fel az arcára reggel és este.
A fáradtságért és a jobb koncentrációért : 2 dr. Eukaliptusz + 1 dr. Rozmaring + 2 dr. Borsmenta, ezt a keveréket a porlasztóba, vagy vigye fel a csukló belső oldalára, vagy szívjon két cseppet 1/4 cukorkockára.
Jóga és meditáció : tegyen három csepp füstölőt és vagy Ylang Ylang illatos kőre
Pihenni : hideg porlasztóban vagy illatkövön néhány csepp mandarinolaj.
Hogy jobban aludjak : tegyen 10 csepp alapolajba három csepp hollószárnyat vagy római kamillát, két csepp levendulát és két csepp mandarint: Ebből a keverékből cseppentsen három cseppet a csuklója belsejébe fél órával lefekvés előtt.
Túlzott izzadás: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rock + 2 dr muskátli: helyileg kell alkalmazni.
Utazási betegség : roll-on, például 20 ml mandulaolaj + 3 dr borsmenta + 3 dr gyömbér + 3 dr mandarin.
Napégés ellen : 3 csepp tüskés levendula, 1 csepp rózsafa és 1 csepp muskátli, vigye fel ezt a keveréket naponta kétszer az égett területre. Ne alkalmazza nyílt sebekre.
Kulcsrakész szinergiák.
Ön is vásárolhat kész szinergiák , ezek már teljesen kifejlődtek, ezek a Pranarôm -tól csak a porlasztóhoz (hideg porlasztó) alkalmasak.
Hivatkozások:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Tartalom
- Hogyan használja biztonságosan ezeket a magas koncentrációjú illóolajokat?
- Óvintézkedések:
- A leggyakoribb illóolajok A -tól Z -ig.
- Arab füstölő vagy tömjén
- Bergamott
- Cédrus
- Citrom
- Ciprus
- fenyőfa
- Eukaliptusz Globulus
- Gyömbér
- Muskátli
- Helichrysum = szalmavirág
- Kamilla - római
- Levendula
- Citromfű (citromfű)
- mandarin
- Neroli (narancsvirág)
- Niaouli
- Palmarosa
- Pacsuli
- Borsmenta
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rozmaring
- Rózsák
- Rózsafa
- Szantálfa
- Tüske levendula vagy vad levendula
- Tea fa
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Édes narancs
- Rockrose
- Készítsen szinergiát az illóolajokból maga
- Támogatás aromaterápiával
- Kulcsrakész szinergiák.
- Illóolaj haragra, szorongásra, stresszre, depresszióra…
- mi a legjobb illóolaj a bőr feszesítéséhez
- Illóolajok az egészséges ínyért és fogakért!
- Házi ajakbalzsam recept kókusz illóolajokkal